Кино про Гору.

Вчера состоялась премьера очередного фильма про г. Шасту. В ролях все те же...



И более короткая версия, сделанная другом для своего сына на память, которого первый раз взяли в горы. Ему очень понравилось, хочет еще :)

Парадокс.

Мне не лень бегать 2 часа, но лень потратить 10 минут на растяжку после.

PS это у меня новый челлендж :)

January Challenge 2.0. Done!

В этот раз получилось менее активно, но кто хотел, тот участвовал. Сладкий челлендж я выдержала и мне совершенно не хотелось ничего. С алкоголем полностью не получилось, так как была поездка с друзьями на лед, сняли домик, вечером камин, гитара, друзья......Я вполне могла устоять, но это тот момент, когда это не нужно и я не жалею. Но, тем не менее, 2 недели к алко челленджу я себе добавила. А и хорошо! В целом я очень довольна и тем, и другим челлендем и пока собираюсь продолжать и дальше. Табличку я вести дальше не буду, так как желающих не так много. Хотя лично мне эти зелененькие квадратики очень помогают чисто психологически :)

January Challenge 2.0. 25% done!

Почти. Надо писать мотивационный пост :) В этот раз про сахар.

Дисклаймер: я не претендую на то, что все написанное - правда :)

Почему мы с вами хотим разлюбить сахар? Потому что это зло, это мы все знаем. Причин этому множество - начиная от того, что сахар способствует развитию в старости таких болезней, как Алцгеймер, дименция и другие различные формы старческого слабоумия и заканчивая банальным набором веса, который с возрастом становится все труднее и труднее контролировать.Collapse )

"В жопу ваш альпинизм!"

скажешь, бывает, в сердцах, спустившись с гор. Так твои друзья тут же, при живой тебе, начинают твою снарягу делить! Жумарчики, ледорубчики, карабинчики......

Но давайте по порядку. Идея попробовать покорить Longs Peak (4346 м) зимой пришла в нашу команду в третий раз. Первый провал был в ноябре 2017 (штормовой ветер), второй в феврале 2018 (штормовой ветер). Третья попытка выпала на декабрь. "Third time's the charm", подумала я и купила билеты. Собралась команда из 7 человек. 4 лося (Начальник, Супер-бизон, Вася и Алина), один пенсионер, но опытный (Ренат) и 2 балласта (я и Ваня). Погоду в этот раз обещали! Я не особо верила, зная, как быстро она меняется в горах, но, тем не менее, обещали и не обманули.

Collapse )

Exercise-induced anaphylaxis (EIA)

Жизнь напомнила, каким образом я пришла к IF (intermittent fasting) еще до того, как это стало модно, и почему я всегда бегаю на голодный желудок любые тренировки, даже сложные (интервалы, темпо, длинные).

У меня нет аллергий ни на что и никогда не было. Я могу есть все главные аллергены, включая мед, орехи, цитрусовые в любом количестве. Когда-то давно, при подготовке к одному из своих первых марафонов, я попробовала медовый гель. Примерно через 15 минут после этого со мной случился anaphylaxis shock. Как человек, который никогда не испытывал таких проблем раньше, я сначала не поняла, что случилось и почему. Думала, может дегидрация, добегу до фонтанчика и попью, пройдет.... Опухло все лицо, стало невозможно дышать, опухли кисти рук и ступни и я начала задыхаться. Разумеется, я остановилась и хорошо, что это произошло в выходной день на популярном трейле. Добрый самаритянин, проезжавший мимо на велосипеде, остановился и вколол мне эпенифрин (сам серьезный аллергик и всегда носит с собой такую ручку-укол). Посидел со мной на травке и отпустил с миром минут через 20, когда я стала приходить в себя.

После этого я связалась с моим врачом, тесты на аллергию ничего не показали и врачем было сделано предположение, что у меня EIA, спровоцированный медом. Я, разумеется, отказалась от медовых гелей и спокойно бегала дальше. Второй приступ повторился после того, как утром, перед бегом, я съела горсть фисташек (попались на глаза на кухне, пока варила кофе, схомячила). Во время бега начался такой же приступ. В этот раз я поняла сразу, что это, тут же остановилась, села, отошла и пошла домой пешком. 2 дня после этих приступов я лежала в лежку, болело все - руки, ноги, мышцы, внутренние органы....все. Такое впечатление, что организм накачали ядом и он отравляет все тело. Через 2 дня все проходит без следа. Было это много лет назад и с тех пор я не ем перед бегом. Ну и как-то подзабылось оно уже. А тут я опять изменила себе - так же варила кофе и на столе был пакет с полезными снеками - шарики с коконатом, орешками, семечками. Пока кофе варилось, я съела несколько штучек и все повторилось сначала. Не так сильно, я добежала тренировку (возвращаться все равно далеко было), но потом опять два дня лежала трупом. На третий день все прошло, как ничего и не было.

Вот такая вот я странная зверюшка. Но, как выяснилось, благодаря этому я в самой модной струе :)))

Немного о жизни.

Начала по-немногу возвращаться в "большой спорт". Сегодня первый раз, после долгого перерыва, побегала интервалы. Чуть не сдохла. Скорость просела, конечно, но и ноги не бегут в принципе. Зато появились стимул и желание бегать тренировки посложнее. Параллельно с этим начинаю зож :) 10 дней в Эстонии, встречи с друзьями, посиделки, рестораны, вино и все это по вечерам (днем-то все работают), возвращение и как раз на наши праздники - День Благодарения, дни рождения и гусятники - все это тоже не сказалось положительно. Но сегодняшняя тренировка дала хороший толчок и, самое главное, желание опять бегать не просто так, а с какой-то целью. Цель ориентировочно 10 миль и полумарафон на результат весной, какой и когда еще не решила, но, тем не менее, начну втягиваться в ритм обратно. Я, как обычно, против народа - зимой у всех межсезонье, а у меня наоборот :) Но это не я, это наш климат :)))

Гадостная страва.

Они поменяли полиси. Теперь, если твой аккаунт не открыт для всех (открыты должны быть абсолютно все настройки), то ты не можешь учавствовать в челленджах.

Весь октябрь меня не показывают. Сегодня я, ради эксперимента, открыла свой аккаунт всем. Все равно в челленджах у меня стоит ноль. Как выяснилось, надо еще вручную открыть каждую тренировку за октябрь. Я этого делать, разумеется, не буду.

Подсчет общих объемов, набора высота и "комов" было то, что мне очень нравилось в страве и раньше это можно было делать, не открывая свой аккаунт абсолютно всем. Теперь нельзя и, спрашивается, зачем мне страва.....?

Плюс, у них баг! Открывать свой аккаунт всем желающим я как-то не очень готова, так что если вдруг пропаду, не скучайте!

ASICS Roadhawk FF v2 - WTF?!

Я уже отбегала в них 2 года (не в одной паре, конечно :) ), очень мне нравятся эти кроссовки. Вес 230 грамм, не марафонки, но для ежедневного бега отлично. Сейчас выпустили 2 версию, а мне ж как раз надо. И что я вижу.....из вполне легких кроссовок они превратились в монстров весом 275 грамм....:( И, по отзывам, никакого особого преимущества добавка веса не дала (стали мягче, удобнее, долговечнее...). Подумываю взять ASICS DynaFlyte 3. Они изначально были потяжелее и помягче, но даже они легче нынешних Roadhawk (252 грамма).

Так что предупреждаю, если кто захочет автоматом схватить новую версию - это уже совсем другие кроссы, хоть и по прежнему дешевые.

Знак свыше.

После 2-х лет без триатлонов в эти выходные должен был свершиться мой come back на SavageMan-е. И что бы вы думали? Эта Флоренция должна долбануться о землю аккурат в пятницу-субботу, что вызвало отмену очень многих эвентов в округе, включая Дикого Человека. Несмотря на то, что ДЧ не на побережье, в штате объявлена эмердженси, все силы мобилизуют на побережье и обеспечивать безопасность и поддержку нет возможности. Не судьба-с.